Informationen zum Kurs - kurz zusammengefasst
- 8-wöchiges, interaktives Gesundheitstraining
- Stress in Familie, Beruf oder Ausbildung in den Griff bekommen
- dauerhaft wirksam mit schädlichem Stress umgehen
- mehr Energie durch eine geringere Stressanfälligkeit
Mehr Details zum Präventionskurs
- der Präventionskurs unterstützt Sie dabei, Ihre persönlichen Stressauslöser zu erkennen und diese deutlich zu reduzieren
- Sie lernen Strategien zur Stressbewältigung und alltagstaugliche Entspannungsmethoden für den Alltag kennen
- Sie entdecken, welche Dinge Ihnen im Leben Freude und Entspannung bereiten
- Audios zum Anhören, Wochenaufgaben zur schriftlichen Bearbeitung
- persönliches Tagebuch für Ihren Stress- und Entspannungsverlauf
- auf Wunsch: motivierende SMS-Nachrichten
Welche Vorteile hat der Präventionskurs Stressfrei?
- Sie erfahren, wie Sie Stress frühzeitig erkennen und erfolgreich damit umgehen
- Sie lernen, sich bewusst zu entspannen und neue Kraft zu tanken
- Kostenerstattung durch Ihre Krankenkasse möglich
Medizinisch fundierter und zertifizierter Präventionskurs
Alle HausMed Präventionskurse wurden von Fachexperten entwickelt. Die Kursleitung des Präventionskurses „Stressfrei“ steht Ihnen für Rückfragen rund um den Kurs über den HausMed Support und über das HausMed Forum zur Verfügung. Qualifikation der Kursleitung: Dipl. Psychologin (Univ.), Kursleiterzertifikat Stressprävention (Deutsche Psychologen Akademie). Bei der Konzeption wurde auf folgende Inhalte zurückgegriffen:
- Engelbrecht, Sigrid (2009). Kampf mit dem Säbelzahntiger.
- Kaluza, Gert (2007). Gelassen und sicher im Stres
- Kaluza, Gert (2005). Stressbewältigung
- Reinecker, Hans (1999). Lehrbuch der Verhaltenstherapie
- Stollreiter, Marc; Völgyfy, Johannes; Jencius, Thomas (2000). Stress-Management • Wagner-Link, Angelika (1995). Verhaltenstraining zur Stressbewältigung
- Wilken, Beate (1998). Methoden der kognitiven Umstrukturierung
- „Diagnose Stress“. Broschüre Berufsgenossenschaft für Gesundheits-dienst und Wohlfahrtspflege
- „Lehrbrief Progressive Muskelrelaxation“. Ahab Akademie
